daj ankiete dzialu i info o diecie to 1 cykl? daj samo mono/sam jablczan a nie kombinujesz bcaa nie potrzebne na razie hmbolon olej witaminki tak jesli nie jesz owocow i warzyw jak dasz to o co prosilem to zaraz ci cos rozpisze
to moj 3 cykl 1 byl mono samo potem samo cm3 i sie zostalo z 100 tabs cm3 1250 wiec lepiej je wykorzystac. dieta jest. bcaa dlaczego nie potrzebne? i kmbolon dlaczego olac?
[...] mają mgr w tych dziedzinach, a może i więcej... A forum jest po to, żeby mieć szansę kogoś takiego spotkać... Dla mnie lepszy już taki temat, niż po raz n-ty:"cykl mono- jak brać, pomóżcie!". hmm ? to niech się odezwą bo takie ludki jak my nie bedą odpowiadać na pytania tego typu ryzykując potem odpowiedzialnością za rady... [...]
Jak już pisałam, dieta jest dopracowana. Staram się ogromnie jeżeli chodzi o dietę czy odpoczynek po treningu. Redukcja absolutnie nie. 1 cykl mialam mono, 2 mialam jablczan - cm3 trec'a. Slyszalam o becie alaninie. Zamiast bcaa czy razem z bcaa?
[...] INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : tutaj właśnie nie wiem, bardzo bym chciał zebyscie mi pomogli właśnie rozplanować sobie mezocykl w skali roku mniej wiecej, konczac ładna rzezba na wakacje. INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : rok? POPRZEDNIO ROBIŁEM : 5 msc FBW ****STAN [...]
1 cykl wogule to byłe kreta Mono z Olimpu 300 tabsów z carbo tez olimpu miałem 16 lat (gupota) kalta 57kg -->70kg biceps obwód 32-->34 kalta 97--> 102 waga 70kg-->73 nogi 75kg--> 93kg ale jak przestałem ćwiczyć troche mi siła spadła diety w sumie wogule nie było :P pozdro dla cwaniaków
Kup cos na uzupelnienie diety jezeli ja wogule masz- bialko/gainer, a jak nie to uluz i bierz wedlug brakow....do tego mozesz dokupic tanie sprawdzone mono na 1 cykl starczy. Pzdr.
..moze napiszesz najpierw czy masz za sobą przebyte jush jakies cykle, jak na 1 cykl to zdecydowanie mono, XP na pozniej, pozatym czy dieta jest gainer tylko w celu uzupelnienia
Z tego co sie orientuje to cwiczac na silowni i trenujac SW nie zrobisz duzej masy miesniowej. Ale 1 cykl na mono na pewno sporo ci da. Tylko pamietaj o diecie, suplementy nie nadrobia brakow w zywieniu.
za chwile wypowie się jakis mod, ktory handluje odżywkami i poleci Ci, żebyś kupil sobie na 1 cykl staki....tak jak poprzednicy, pierwsze cykle rób na mono.